Die beiden, ursprünglich aus den USA stammenden, Spielarten des Advanced Quietwater Canoeing (fortgeschrittene Techniken für unbewegtes Wasser) haben gemeinsam, dass die Übenden versuchen das Wasser, den Körper und das Canoe zu verstehen, so dass sie ihr Handeln auf jede Situation angemessen abstimmen können.

Optimal ausgeführten Bewegungen, Paddelschlägen und Manövern muss nichts hinzugefügt, und es kann nichts überflüssiges weggelassen werden. Dadurch sind sie hoch wirksam, und selbst weite Bootsbewegungen kommen mit minimalem Energie- und Krafteinsatz aus.

Während sich das Sport Canoeing mit dem Paddeln an sich und der praktischen Anwendung befasst, steht beim Freestyle das Paddeln als Ausdrucksform, in den USA auch als Wettkampfsport, im Fokus.

Diese Art des Paddelns bringt viele Vorteile - auch beim Tourenpaddeln auf Seen und Flüssen.